½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³¿¡¼ Çູ ½É¸®ÇÐÀ» °ÀÇÇϸç, ÇлýµéÀ» À§ÇÑ À£ºù ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µç ¿¡¸¶ ¼¼ÆÈ¶ó°¡ ¾´ Ã¥ <ÇØÇǴϽº Æ®·¢>¿¡´Â ¼º°øÀ» ÇâÇÑ ¿©·¯ °¥·¡ÀÇ ¹æÇâ°ú ÁöÇâÁ¡ Áß¿¡ ‘ÇØÇǴϽº Æ®·¢(HAPPINESS TRACK)’À¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â »õ·Î¿î ÇູÇÁ·¹ÀÓ¿¡ ¿ì¼±ÀûÀÎ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃâ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇϴµ¥, ÀÌÁß °¡È¤ÇÑ ÀÚ±âºñÆÇÀÇ À§ÇèÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
°¡È¤ÇÑ ÀÚ±âºñÆÇÀÇ À§Çè
°¡È¤ÇÑ ÀÚ±âºñÆÇÀÌ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»Àº ´ç¿¬ÇÏ°Ô µé¸®Áö¸¸, »ç½Ç ¿ì¸®´Â ³Ê¹«³ª ÀÚÁÖ ±×·¸°Ô ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·± ºñÆÇÀÌ Àڽſ¡°Ô ÁÁÀ» °Å¶ó´Â ¹ÏÀ½ ¶§¹®ÀÌ´Ù. “³ª´Â °ÔÀ»·¯ºüÁ³¾î”, “³ª´Â ³Ê¹« ½±°Ô Æ÷±âÇØ”, “³ª´Â ¶È¶ÈÇÏÁö ¾Ê¾Æ”¶ó°í ½º½º·Î¸¦ ³ª¹«¶õ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô °¡Àå Ȥµ¶ÇÑ ºñÆÇÀÚÀÏ ¶§°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ ±×·¸°Ô ºñÆÇÀûÀΠŵµ¸¦ ÃëÇÔÀ¸·Î½á ´õ ³ªÀº ¼º°ú¸¦ ³»°í ´õ ³ôÀº ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. °á±¹ ³»°¡ ³ª ÀÚ½ÅÀ» °¨µ¶ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´©°¡ ÇÑ´Ü ¸»Àΰ¡? ½ÉÁö¾î ¾î¶² À̵éÀº ÀÚ±â Àڽſ¡ ´ëÇØ ‘´ÜÈ£’ÇÏ°í ‘¿Ï°í’ÇÑ Åµµ¸¦ ÃëÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÚ¶û½º·¯¿öÇÑ´Ù. ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ºÁÁÖÁö ¾Ê°í ¸ô¾ÆºÙÀδٴ »ç½ÇÀ» ¹«½¼ ¸í¿¹·Î¿î ÈÆÀåó·³ ¿©±ä´Ù. ¿ì¸® ´ëºÎºÐÀº ÀÚ±âºñÆÇÀ̶ó´Â ½À°üÀ» Á¡°ËÇØº¼ »ý°¢À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÉÁö¾î Àڽſ¡°Ô ±×·± ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÁ¶Â÷µµ ¸ð¸¥´Ù. ±×·¸´Ùº¸´Ï ±×°ÍÀÌ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁöµµ Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù.
¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ÀÚ½ÅÀ» °úµµÇÏ°Ô ºñÆÇÇÒ °æ¿ì ½Åü »ý¸® ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼º°ø¿¡ À̸¦ °¡´É¼ºµµ ÀÛ¾ÆÁø´Ù. ÅØ»ç½º´ëÇб³¿¡¼ Àΰ£ ¹ß´ÞÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â Å©¸®½ºÆ¾ ³×ÇÁ´Â ÀÚ±âºñÆÇÀÇ Á¤µµ°¡ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀÇ Áß¿äÇÑ ¿¹Ãø ÁöÇ¥¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÚ±âºñÆÇ ½À°üÀº ½ÇÆÐ ÈÄ µ¿±â¿Í ÀÇ¿åÀ» ºÎ¿©ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¶Ç´Ù½Ã ½ÇÆÐÇÒ °Í¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ÀçµµÀüÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¸® µÎ³ú¿¡´Â ¼·Î °æÀïÇÏ´Â µÎ ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. Çϳª´Â º¸»óÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀ̰í, ¶Ç Çϳª´Â ½ÇÆÐ¸¦ µÎ·Á¿öÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. ½ÇÆÐ¿¡ ´ëÇÑ °úµµÇÑ µÎ·Á¿òÀº ¼ºÃë¿Í ¼º°ø¿¡ À̸£´Â °ÍÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¹æÇØÇÑ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
1. ³ôÀº ¼º°ú¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù
¿îµ¿¼±¼öµéÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¸¦ º¸¸é ½ÇÆÐ¸¦ µÎ·Á¿öÇÏ´Â ¿îµ¿¼±¼ö´Â °æ±â¸¦ ‘¸ÁÄ¡°Ô’ µÈ´Ù. ±×·± Á¡¿¡¼ ÀÚ±â ÃæÁ·Àû ¿¹¾ð°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. °áÁ¤Àû ¼ø°£¿¡ ½Ç¼ö¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ¼ö°³¿ù µ¿¾È ÁغñÇϰí Âü°¡ÇÑ ´ëȸ¿¡¼ ¹ßÀ» Çêµðµ® ³Ñ¾îÁö´Â À°»ó ¼±¼öÀÇ °æ¿ìó·³ ¸»ÀÌ´Ù.
2. ½±°Ô Æ÷±âÇÑ´Ù
½Ç¼ö¿Í ½ÇÆÐ¸¦ µÎ·Á¿öÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇϰí ÃÊÁ¶ÇØÁ®¼ Èûµç »óȲ¿¡ ºÎµúÇûÀ» ¶§ ´õ ½±°Ô Æ÷±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÆÐÇÒ °æ¿ì ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ´õ¿í ½ÉÇÏ°Ô ºñÆÇÇÏ°Ô µÈ´Ù.
3. À߸øµÈ ÀÇ»ç°áÁ¤À» ÇÑ´Ù
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ½ÇÆÐ¸¦ µÎ·Á¿öÇÏ´Â »ç¶÷Àº ºÒ¾È°¨¿¡ ºüÁ®¼ »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ ½ÀµæÇϴµ¥ Èï¹Ì¸¦ ´ú ´À³¢°í ¼ÓÀÓ¼ö °°Àº Áö¸§±æÀ» ÅÃÇϱⰡ ½±´Ù. ±â¾÷°¡µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸´Â, ½ÇÆÐ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ °ÇÑ »ç¶÷Àº ÀáÀçÀû ÅõÀÚÀÚÀÇ ºñÀ±¸®Àû ÇൿÀ» °£°úÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å©´Ù´Â Á¡À» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. µû¶ó¼ ºñÀ±¸®Àû ÅõÀÚÀÚ¿Í ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ÆÄÆ®³Ê½ÊÀ» ¸ÎÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
4. ÀÚ½ÅÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇÏ´Â °Í°ú ¸Ö¾îÁø´Ù
½ÇÆÐ¸¦ µÎ·Á¿öÇÏ´Ù°¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â Áø·Î¿Í ¸Ö¾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³» Ä£±¸ ·Î¶ó´Â ¿ø·¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ü½É»ç´Â Á¢¾îµÐ ä ¼ºÀû¿¡¸¸ ÁýÁßÇß´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ú¸ñÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ú¸ñ¸¸ ¼±ÅÃÇÑ °á°ú, ÀÚ½ÅÀÌ ÁøÂ¥ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Íµé°ú´Â Á¡Á¡ ´õ ¸Ö¾îÁ³´Ù°í Åä·ÎÇß´Ù. ·Î¶ó´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»Çß´Ù. “±×·¸°Ô Çб³»ýȰÀ» ÇÏ´Ù º¸´Ï »çȸ¿¡ ³ª°¡´Â ÀÏÀÌ ´õ ¸·¸·Çß¾î. ³»°¡ Á¤¸» Áñ°Ì°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¹ºÁö ³ªµµ ¾Ë ¼ö ¾ø¾ú±â ¶§¹®À̾ß. ¶Ç Á÷Àå¿¡¼´Â Çб³¿¡¼ ´Ã ¹Þ´ø ¼ºÀûÇ¥µµ ¹ÞÀ» ¼ö ¾øÀݾÆ. ÀÏÅÍ¿¡¼ ¸¸Á·À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ±â±îÁö 5³âÀÌ ³Ñ°Ô °É·È¾î. ¼ö¸¹Àº ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °Þ°í ³ª¼¾ß ¾ÈÁ¤À» ã¾ÒÁö.”
ÀÚ±âºñÆÇÀº ½ÇÆÐ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» Ű¿ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ‘À߸øµÈ’ Á¡¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ÀûÁö ¾ÊÀº ½É¸®Àû ÇÇÇØ°¡ µû¸¥´Ù. ¿ì¸®´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ÁýÁßÇϱⰡ ÈξÀ ´õ ½±´Ù. µÎ³úÀÇ ºÎÁ¤ ÆíÇâ Å¿ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ °Íº¸´Ù ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ´õ ½±°Ô ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. µÎ³ú¿¡ °üÇÑ ÇÑ, ³ª»Û °ÍÀÌ ÁÁÀº °Íº¸´Ù ´õ Å« ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ·ÎÀÌ ¹Ù¿ì¸¶À̽ºÅÍ¿Í ¿©·¯ ÇÐÀÚÀÇ ¿¬±¸´Â ÀÌó·³ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ºñÁßÀ» µÎ´Â °æÇâ ´öºÐ¿¡ ÀáÀçÀû À§Çè ¿äÀεéÀ» ¶Ñ·ÇÀÌ ÀνÄÇÏ°í ´ëóÇÔÀ¸·Î½á Àηù°¡ »ýÁ¸ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ» °ÍÀ̶ó´Â Á¡À» º¸¿©ÁØ´Ù. ±×·¯³ª ¿À´Ã³¯ Çö´ë »çȸ¿¡¼ ºÎÁ¤ ÆíÇâÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ÇØ·Î¿î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ±×°ÍÀÌ È¯°æ°ú °ü·ÃµÈ °ÍÀÌµç ¿ì¸® Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÆÇ´Ü°ú °ü·ÃµÈ °ÍÀ̵簣¿¡ ¸»ÀÌ´Ù.
¿ì¸®´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °æÇâÀÌ °ÇÑ ³ª¸ÓÁö Çö½Çµµ ¿Ö°îµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Ù¶óº»´Ù. ¼Ð¸® °ÔÀ̺íShelly Gable°ú Á¶³Ê¼± ÇÏÀÌÆ®Johathan HaidtÀÇ ¿¬±¸´Â Æò¼Ò ¿ì¸®°¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °æÇ躸´Ù ±àÁ¤ÀûÀÎ °æÇèÀ» 3¹è³ª ´õ ¸¹ÀÌ Çϴµ¥µµ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °æÇè¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù. ¸¸ÀÏ Çö½ÇÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, »ç½Ç ¿ì¸®´Â ‘±àÁ¤ ÆíÇâ’À» °¡°Ô µÉ °Å¶ó´Â ¾ê±â°¡ µÈ´Ù. ÀÏ»ó »ýȰ¿¡¼ 75ÆÛ¼¾Æ®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ºñ±³Àû ¹®Á¦¾øÀÌ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÁøÇàµÇ°í ÀÖÀ¸´Ï ¸»ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ´Â Å¿¿¡, ÁÁÀº ¸éµéÀ» °¨»çÇϰí Áñ±â±â´ÂÄ¿³ç ¾Ë¾ÆÃ¤Áöµµ ¸øÇÒ ¶§°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·± À¯»çÇÑ °æÇâÀº ÀÚ±â Àڽſ¡ ´ëÇÑ °üÁ¡¿¡¼µµ ³ªÅ¸³´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ´ÜÁ¡°ú À߸øÇÑ Á¡¿¡¸¸ ÁýÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ Áٰ𠽺½º·Î¿¡ ´ëÇÑ ºñÆÇÀÚ°¡ µÈ´Ù. Á÷Àå¿¡¼ ¿¬¸» ¼º°úÆò°¡°¡ ´Ù°¡¿À¸é Áö³¹ø¿¡ ¸ÁÃÆ´ø ÇÁ·ÎÁ§Æ®, Á¦´ë·Î ÀÛ¼ºÇÏÁö ¸øÇß´ø º¸°í¼, »ó»ç¿Í »çÀ̰¡ ºÒÆíÇØÁ³´ø »ç°Ç µî¸¸ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ¶°¿À¸¥´Ù. ¶æ¹Û¿¡ »ó»ç°¡ ´ç½ÅÀÇ ÈǸ¢ÇÑ ¼º°ú ºÎºÐ°ú ÀßÇÑ ÀϵéÀ» Àܶà ĪÂùÇØÁÖ°í ¸¶Áö¸·¿¡ ¾Æ½¬¿ü´ø ºÎºÐÀ» ÇѵΠ°¡Áö¸¸ ¾ð±ÞÇÏ´õ¶óµµ, ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½Àº ºÎÁ¤Àû Çǵå¹é¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±× ÇѵΠ°¡Áö¿¡¸¸ ½ò¸± °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
ºÎÁ¤ ÆíÇâÀ» °ÈÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀº Àß ÇØ³½ ¼º°ú¿¡ ´ëÇØ¼´Â ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¿©±â´Â °æÇâÀÌ´Ù. ÈǸ¢ÇÑ ÇÐÀÚ³ª ÀÛ°¡ ¶Ç´Â ¿ä¸®»ç°¡ µÇ°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í ¼ö³â µ¿¾È ¿½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇØ ±× ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ð´Ù°í Ä¡ÀÚ. ±×·±µ¥ ¸·»ó ±× ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç°í ³ª¼µµ º°·Î ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸Ä´Ù. ¿ÖÀϱî? ÁÁÀº °Í¿¡´Â ±Ý¹æ Àͼ÷ÇØÁö°í ±×°ÍÀ» ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¿©±â°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ‘½À°üÈ’¶ó°í ºÒ¸®´Â Çö»óÀÌ´Ù. Á÷Àå¿¡¼ ´©±¸³ª ºÎ·¯¿öÇÏ´Â ÀÚ¸®·Î ½ÂÁøÇϰųª ÀÚ½ÅÀÇ ºÐ¾ß¿¡¼ »óÀ» ¹ÞÀ¸¸ç Å©°Ô ÀÎÁ¤¹ÞÀ¸¸é Àá±ñÀº ±â»Ú°í Çູ°¨¿¡ Á¥´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ È帣¸é °Å±â¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® ¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ ´õ´Â ±â»ÚÁöµµ ÇູÇÏÁöµµ ¾Ê´Ù.
ÀÚ±âºñÆÇ ½À°üÀº ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °æÇâÀ» ´õ¿í °ÈÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´Â ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸´Â À̹ÌÁö¸¦ ¿Ö°îÇϰí, ¼º°ø°ú ÇູÀÌ À̸£´Â ±æÀ» ¿ä¿øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÚ±âºñÆÇÀ» ÇÇÇϱâ À§Çؼ ´ç½ÅÀÌ °¡Áø ´ÜÁ¡À» ¹«Á¶°Ç ¹«½ÃÇ϶ó´Â ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ¸¸ÀÏ ´ç½ÅÀÌ ÀÏÀ» ÀÚ²Ù ¹Ì·ç´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ±×·¡¼ Áß¿äÇÑ ¸¶°¨ÀÏÀ» ¸ø ÁöŰ°Å³ª ÀÏÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù¸é, ´ç¿¬È÷ ±× ½À°üÀ» °íÄ¥ ¹æ¹ýÀ» ÁøÁöÇÏ°Ô »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ‘ÀÚ°¢’, Áï ÀÚ½ÅÀÇ ´ÜÁ¡À» Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇÏ´Â °Í°ú ‘°¡È¤ÇÑ ÀÚ±âºñÆÇ’Àº ºÐ¸íÈ÷ ´Ù¸£´Ù. ÈÄÀÚ´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ¾Ð¹ÚÀ» ³ôÀ̰í ÃÖ°íÀÇ ±â·®À» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
°Á¡¿¡ ÀÇÁöÇØ¾ß¸¸ ±×¸®°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀÚ±âºñÆÇÀ» ÇØ¾ß¸¸ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¼º°øÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀ̶ó¸é, Àڱ⠹ÏÀ½À» º¸´Ù È¿°úÀûÀ̰í Çö¸íÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î º¯È½Ã۱â À§Çؼ´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? °Á¡¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ ´ë½Å ³ë·Â¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½À», ÀÚ±âºñÆÇ ´ë½Å Àڱ⿬¹ÎÀ» °¡Áú Çʿ䰡 ÀÖ´Ù.
ÀÌÈ¿Àº ±âÀÚ jang@wiznews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © À§Áî´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>